從小到大，可能我們一直被提醒要獨立堅強，有什麼問題都要自己解決；又或者是無奈面對過太多次的失望，最後為了保護自己不再受傷，我們再也不敢輕易求助於人，或不敢輕易讓自己脆弱的一面流露人前。這個防衛機制有時保護了我們，有時會過到嚴苛地阻礙我們去找適當的支援。於是我們獨自背負著看不見的傷口，暗自期盼時間能夠成為有效的良藥。可惜有許多心靈的創口，事隔多年卻也未必能夠忘記或放下，總在最不經意的時候讓我們感到一陣痛，似乎提醒我們它還存在，仍在這裡等待我們去照顧和處理…
靠自己可以療癒嗎？有時候，建立健康的飲食作息習慣，多做運動，學習一些身體放鬆的技巧，例如瑜伽，呼吸練習，或靜觀訓練，這些都是有效的調節身心的好方法。建立社交和興趣，培養靈性的發展等等，亦是幫助我們過得更自在的有效途徑。 然而有時候，我們需要別人一起療癒，特別是在人際關係中的傷害，我們需要在讓我們感到安全的關係裡重新修復，重新建立信任和對自己的接納。
心理輔導的其中一個目的，就是希望給輔導對象一個新的、無條件地接納的經驗，並期盼可以幫助輔導對象建立對自己、對世界的一些新的看法。 信任無疑需要時間來建立。跨出第一步亦需要不少勇氣，但是卻有可能是非常值得的。在輔導過程中，我們尊重輔導對象的意願、感受和自主。在每次面談時透露多少、多久見一次、幾時暫停或終止輔導，輔導對象是完全自主的。期望這樣的解釋能給正在考慮開展輔導的你多一份安心，期盼在適當的時候，在這趟治癒和自我發現之旅當中，有機會和你一起探索同行 。
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