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由一個人療傷,到在安全感裡療癒

Agnes Ip

從小到大,可能我們一直被提醒要獨立堅強,有什麼問題都要自己解決;又或者是無奈面對過太多次的失望,最後為了保護自己不再受傷,我們再也不敢輕易求助於人,或不敢輕易讓自己脆弱的一面流露人前。這個防衛機制有時保護了我們,有時會過到嚴苛地阻礙我們去找適當的支援。於是我們獨自背負著看不見的傷口,暗自期盼時間能夠成為有效的良藥。可惜有許多心靈的創口,事隔多年卻也未必能夠忘記或放下,總在最不經意的時候讓我們感到一陣痛,似乎提醒我們它還存在,仍在這裡等待我們去照顧和處理…


靠自己可以療癒嗎?有時候,建立健康的飲食作息習慣,多做運動,學習一些身體放鬆的技巧,例如瑜伽,呼吸練習,或靜觀訓練,這些都是有效的調節身心的好方法。建立社交和興趣,培養靈性的發展等等,亦是幫助我們過得更自在的有效途徑。 然而有時候,我們需要別人一起療癒,特別是在人際關係中的傷害,我們需要在讓我們感到安全的關係裡重新修復,重新建立信任和對自己的接納。


心理輔導的其中一個目的,就是希望給輔導對象一個新的、無條件地接納的經驗,並期盼可以幫助輔導對象建立對自己、對世界的一些新的看法。 信任無疑需要時間來建立。跨出第一步亦需要不少勇氣,但是卻有可能是非常值得的。在輔導過程中,我們尊重輔導對象的意願、感受和自主。在每次面談時透露多少、多久見一次、幾時暫停或終止輔導,輔導對象是完全自主的。期望這樣的解釋能給正在考慮開展輔導的你多一份安心,期盼在適當的時候,在這趟治癒和自我發現之旅當中,有機會和你一起探索同行 。

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Agnes Ka Yan Ip

Clinical Psychologist

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