top of page
Search

情緒有害?

Agnes Ip

在輔導的過程中,很多時當我聽到輔導對象分享他們的際遇和處境,我相信自己若設身處地,亦會和他們有差不多的情緒反應。而另一方面,我發現我們所感到困擾和難過的,通常亦正正反映著我們在生命中最在乎、最重視的。許多擔心和哀慟,也不過是出自一份真切的感情呢。


情緒既是人之常情,亦本非壞事,更是我們內裏重要的訊息,能給我們指引生活的方向。可惜普遍的文化未必鼓勵我們覺察或表達情緒,為了害怕自己變得所謂「情緒化」或「感情用事」,我們當中許多人可能壓根兒選擇忽視或壓抑情緒。當然為了生活,有能力在適當的時候把情緒暫放一旁是重要的;然而當生活之中完全沒有一個安全地讓我們接觸情緒的空間,久而久之,我們可能會和這些內在的重要訊息慢慢失聯,並慢慢失卻前進的方向和動力,或演變成一些對我們有害的成癮習慣。


或許你會有所擔心: 讓情緒一下子釋放出來,會覆水難收、會危險嗎?我還要生活、明天要準時上班… 這些疑慮都是受過專業訓練、並以人為本的心理學家有所顧及到的。在輔導中,我完全尊重輔導對象的意願和節奏,盡力一步一步建立一個平等互信和開放接納的環境,和輔導對象一同學習安穩情緒及疏理想法的技巧,並逐步安全地去接觸讓人困擾的思想和情感。與此同時,我們會一起探索輔導對象真正想要過的生活,並學習一些能幫助我們逐步實踐目標的心理學技巧,幫助輔導對象過一個更有意義、更健康和更自在的生活。

8 views0 comments

Recent Posts

See All

由一個人療傷,到在安全感裡療癒

從小到大,可能我們一直被提醒要獨立堅強,有什麼問題都要自己解決;又或者是無奈面對過太多次的失望,最後為了保護自己不再受傷,我們再也不敢輕易求助於人,或不敢輕易讓自己脆弱的一面流露人前。這個防衛機制有時保護了我們,有時會過到嚴苛地阻礙我們去找適當的支援。於是我們獨自背負著看不...

Comments


Contact us

For enquiries, please contact us by the form below, or by email / SMS. Thank you!

​​

* Please note that this psychological service is not for emergency situations.

If you or someone you know are in immediate danger or at risk of them, please contact the nearest hospitals or seek help from the below 24-hour support services:

Australia    : 000 / 13 11 14       (Lifeline)

Hong Kong: 999 / 2896 0000 (The Samaritans) 

Thanks for reaching out! We will be in touch with you shortly.

Contact Information

Agnes Ka Yan Ip

Clinical Psychologist

Phone:   +61 0402 028 440

Email:     info@agnesip-psychology.com.au

Address: Level 2, Suite 3, 55 Grandview St Pymble NSW 2073
 

bottom of page